segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Feliz Ano Novo!


Feliz Ano novo a todos os que acompanham este Blog!
Que 2013 traga umas quantas surpresas boas e venha repleto de amor, paz, saúde e felicidade!



domingo, 30 de dezembro de 2012

sábado, 29 de dezembro de 2012

A Delicia dos Iogurtes Caseiros!


De há um tempo para cá comecei a prestar mais atenção ao lixo que produzimos em casa e cheguei à clara conclusão de que a maior parte do nosso lixo é plástico.

Se tivermos em conta que o plástico leva cerca de 500 anos a decompor-se, isto para os tipos de plástico que se decompõem, e que algumas embalagens têm aditivos químicos que contaminam o ambiente e são prejudiciais para a nossa saúde rapidamente nos podemos dar conta que o excessivo consumo desta matéria é extremamente prejudicial.

Uma das primeiras formas que nós encontrámos de reduzir a nossa pegada ecológica foi fazer a separação do lixo e colocá-lo nos respectivos contentores de reciclagem para que este lixo não vá parar a aterros, mas quando se tenta viver uma vida mais ecológica Reciclar é apenas um dos três R's, Reutilizar e Reduzir também são acções muito importantes.

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Passos Ecológicos: Pasta de Dentes AloeDent

Adoro encontrar novos produtos que me ajudem na minha transformação ecológica, principalmente quando os encontro por acaso!

Há uns tempos como consequência de uma brincadeira, tive que fazer um grande tratamento e coloração no cabelo e agora passados alguns meses era tempo de dar a última cor que ele vai levar. 
Este fim de semana, enquanto buscava uma tinta menos agressiva para este fim, entrei numa loja de produtos naturais que já nem me lembrava que existia e aí encontrei esta pasta de dentes.


quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Projecto SOS: Esterilizadores de Biberões

As técnicas de esterilização dos equipamentos utilizados na alimentação do bebé começaram a ser utilizadas durante o séc. 17 devido à má qualidade da água disponível nessa época. Hoje em dia, uma grande parte da população mundial já tem acesso a água potável pelo que alguns especialistas argumentam que a esterilização já não é necessária, devendo os equipamentos de alimentação apenas ser lavados com água quente e detergente após cada utilização e apenas ser esterilizados antes da primeira utilização.
Ainda assim, a maioria dos pais continua a achar que é mais seguro esterilizar todos os biberões, tetinas, chupetas e acessórios das bombas de extracção de leite continuamente, matando quaisquer germes e bactérias que possam proliferar nestes objectos, pelo menos durante os primeiros 9 meses de vida do bebé, mas principalmente durante os primeiros 3 meses, altura na qual o seu sistema imunitário é mais delicado.

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Natal!!!

Aqui fica uma Lista de Reprodução com algumas das minhas musicas de Natal favoritas.

 

 Atenção: as 2 primeiras musicas não funcionam em reprodução automática :(

Funny Things: Especial Natal

A árvore perfeita!


- 50 dólares??
- (suspiro) É tão perfeita!
- Aí vem o senhor...
- Pergunta-lhe se pode fazer um desconto.
- Um desconto? Bem, vamos ver...
- Este é um abeto nobre com a forma perfeita, que eu plantei, reguei e fertilizei durante os últimos 8 anos.
- Depois cuidadosamente colhi-o, embalei-o e transportei-o até este pequeno lote que aluguei...
- ... Onde trabalho 12 horas por dia, 7 dias por semana e durmo numa caravana apertada, sozinho durante a maior parte do mês de Dezembro, de forma a ganhar a vida para a minha família que está em casa.
- O que é que conseguimos?
- 5 dólares de desconto e a consciência pesada.

sábado, 22 de dezembro de 2012

15 Mitos da Concepção

Assim que se toma a decisão de se ter um bebé e se começa a pesquisar um bocadinho sobre o tema para ter uma ideia do caminho a seguir, surge um sem número de conselhos, dicas e opiniões, vindos de todas as partes.
No entanto, nem todas as informações que encontramos são verdadeiras. Pelo contrário, muitas delas não passam de histórias e mitos que apenas nos levam em erro e nos baralham.
Por esse motivo, aqui fica uma lista de 15 mitos de concepção para dar uma ajudinha aos casais em treinos.

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Ano velho, GO nova

Hoje foi dia de consulta com a nova GO.

Os objectivos desta consulta eram "entrevistar" a GO para saber se me sentia confortável com ela, passando a ser ela a acompanhar-me durante o resto desta viagem, e tentar perceber se este meu "terrivel" (spotting) é sintoma de algum problemita que afecte a nossa possibilidade de conceber ou se é normal.

Para dizer a verdade venho com sentimentos contraditórios.
Por um lado gostei da senhora. Ela foi simpática e educada, não se pôs a dar-me broncas pelos macaquinhos do meu sótão, escutou-me atentamente e tirou notas de todas as situações que fui referindo, fez perguntas sobre o meu historial de saúde e da minha família, viu as minhas últimas análises e durante todo este processo manteve uma atitude positiva e tranquilizadora, o que para mim, já é algo muito bom.

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

A Importância do Ácido Fólico

O Ácido Fólico, também conhecido como vitamina B9, é essencial para a saúde de qualquer individuo. 
Além de ter um papel essencial na produção de glóbulos vermelhos, esta vitamina ainda reduz o risco de Alzheimer e de doenças cardíacas, ajuda no controlo da hipertensão e no tratamento de alguns tipos de anemia, mantém os espermatozóides saudáveis e é um componente essencial e indispensável para uma gravidez saudável e para a correcta formação e desenvolvimento do feto, evitando defeitos do tubo neural.

Apesar desta vitamina existir naturalmente num elevado número de alimentos, normalmente os níveis encontrados no sangue de um adulto com uma alimentação equilibrada é de apenas 0,2 miligramas. No entanto são necessários 0,7 miligramas para a correcta formação do feto, pelo que é normal os Ginecologistas e Obstetras recomendarem a toma de suplementos entre 3 a 6 meses antes da concepção, de forma a dar tempo ao corpo da mulher de acumular os níveis óptimos desta vitamina.

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Baby Things I Love: Espreguiçadeira I-Feel Chicco




Para uma pessoa que, como eu, goste de coisas simples, linhas direitas e que adore o verde, esta espreguiçadeira é uma perdição.

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Projecto SOS: Sacos de Bebé

O tema da semana passada do Projecto SOS foi "Sacos de bebé".

Alguns pais vêm-no como um simples objecto de armazenamento e transporte, outros vêm-no como um acessório de moda. 
A verdade é que encontrar um saco de bebé que realmente satisfaça todas as necessidades dos papás e que mantenha uma boa relação qualidade-preço pode ser difícil. Para ajudar um pouco nessa tarefa, aqui fica uma lista com os principais pormenores que devemos ter em atenção durante a busca do saco perfeito.


sábado, 15 de dezembro de 2012

O grande e horrível vicio do tabaco!

Sim, sou uma ex-fumadora!

Sim, durante anos sofri de problemas respiratórios!

Sim, as duas coisas tendem a ser incompatíveis!

Sim, consegui deixar de fumar!

Se durante a minha adolescência me perguntassem se alguma vez iria fumar, a minha resposta seria um redundante NÃO. 

Mas como diz o ditado "Nunca digas nunca"...

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Projecto SOS: Chupetas


Na primeira semana do Projecto SOS, foi abordado o tema Chupetas.
Se pensam que as chupetas são objectos simples e que não há nada a saber, que é só chegar a qualquer loja, agarrar num pacote e trazer para casa, desenganem-se.
Um bocadinho de pesquisa sobre este tema revela todo um mundo de dicas e factos que o cidadão comum nem sequer sonha.

Assim, para ajudar as mamãs e futuras mamãs que me acompanham e que sentem tanta curiosidade como eu por estes assuntos, aqui fica uma lista gigante com as vantagens, desvantagens, cuidados a ter e outras dicas para vos ajudar a tomar uma decisão informada sobre qual será o melhor tipo de chupeta para vocês, e para o vosso bebé, isto se decidirem sequer dar-lhe chupeta.

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Funny Things: Complicação Verde


- É estranho... O verde é bom quando se fala sobre energia, mas não bananas. Um estilo de vida verde é bom, mas água da piscina verde é má. Corporações verdes são boas, mas rolo de carne verde põe-te doente. O mundo é um lugar muito complicado.
- E quando tu estás por perto também é muito palavreado.

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Fresco ou Conserva?

Basta ler o rótulo de um recipiente de conserva para dar-nos conta da quantidade de químicos adicionais que estamos a consumir. Desde conservares que apenas estão lá por conveniência até às adições de aromas e corantes para tornar o produto mais apelativo.

No entanto, os piores inimigos encontrados nos produtos enlatados, em vidros ou em ambientes sem oxigénio são bactérias que contaminam os alimentos e podem causar graves doenças no consumidor.

Hoje em dia as latas são revestidas com uma película elástica resistente a deformações que protege o metal, evitando a sua oxidação e protegendo o alimento das bactérias existentes no metal. Ainda assim são recomendados alguns cuidados na compra e utilização de produtos enlatados ou similares:

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Spotting, "O Terrível"

De entre todos os sintomas que uma mulher pode ter ao longo do ciclo este é o que mais me chateia!

Não é que seja muito mau ou que incomode assim tanto, o que chateia é que é que é um daqueles sintomas que para mim antecede a chegada da menstruação mas ao mesmo tempo pode ser um sintoma de gravidez, por isso, mesmo depois do choque inicial de o ver chegar e de começar a pensar que o red vem ai, fica sempre um pouco de esperança. Num cantinho da minha mente fica sempre o pensamento "Podia ser nidação".

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

The Nutcracker 1993

Apesar de não estar na nossa lista de filmes de Natal, este é um daqueles que esteve sempre presente na minha vida, em épocas de Natal e não só, desde aquela época em que o CD ainda não existia e ainda víamos filmes em VHS, era eu ainda uma pequerrucha  :)



Aviso que este filme é de Ballet, por isso nem todas vão gostar.



A minha lista de filmes de Natal

O Natal é uma época de tradições. Montar a árvore de Natal, construir o presépio, comer bacalhau na consoada, ir à Missa do Galo... cada família tem as suas.

Aqui em casa, este ano, decidimos começar uma nova tradição. Em vez da típica caixa de chocolates com a janelinha que se abre a cada dia que passa até ao Natal, vamos simplesmente desfrutar juntos de um filme alusivo a esta época cada dia.

Aqui fica a lista dos 25 filmes que seleccionámos.

sábado, 8 de dezembro de 2012

Não foi...


Hoje tinha planeado fazer um post de Natal e realmente entrar nesse espírito de alegria e paz característicos desta época mas depois de um dia a molengar, sem vontade de fazer nada, o meu spotting começou  :(

Escusado será dizer que esse espírito vai tardar um pouquinho mais a chegar. 

Não foi à terceira...

Pode ser que amanhã já me sinta com mais força.

Boa sorte a todas as treinantes que estejam por ai!

Lista Negra da Cosmética


Cada vez mais os meus produtos de beleza são feitos em casa por mim, no entanto ainda há alguns que tenho que comprar, por exemplo, maquilhagem.
Sempre que tenho que fazer uma visita a uma loja em busca de algum produto em especial levo comigo a minha lista com os 100 ingredientes a evitar, no entanto, como sei que nem toda a gente tem a motivação necessária para andar com uma lista enorme atrás a escrutinar todos os ingredientes de um produto, vou apenas indicar-vos alguns daqueles que se deve evitar sempre que possível.

Estes são mesmo 10 dos piores, alguns deles já foram mesmo banidos de alguns países.

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Dica: Isadora Canto - Reconhecimento

Simplesmente porque adoro esta musica.
Porque cada vez que a oiço a emoção é grande demais.
Porque traz toda a esperança de em breve ter um pequeno ser a quem a cantar.




quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Dica: Série Gerar


Como já devem ter reparado eu sou uma pessoa que gosta e, até certo ponto, necessitoa obter o máximo de informação possível sobre determinados assuntos. 
Para mim esta necessidade é quase um mecanismo de defesa. Nalgumas situações, sinto que quanto mais informada estiver sobre esse tema, mais preparada estarei e isso traz-me paz e tranquilidade.

No entanto, com a vasta quantidade de recursos que temos à nossa disposição hoje em dia, por vezes pode parecer que esta busca pela informação é na realidade busca sem fim, que fica sempre algo por dizer ou por saber. Ainda assim, de vez em quando, encontramos um artigo, um livro ou até um video que nos trás um pouco de realização e satisfaz parte dessa curiosidade.

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Poupar para quando vier a cegonha

Cada vez mais os casais sentem a necessidade de fazer uma profunda análise à sua situação financeira antes de avançarem com a decisão de ter um bebé e infelizmente muitas pessoas em Portugal continuam a adiar esta decisão e a ter cada vez menos filhos devido a problemas económicos.
Mesmo aqueles casais que depois de ponderar chegam à conclusão de que conseguirão suportar os custos de um bebé, acabam por decidir cortar nalgumas despesas para dar uma ajudinha a esse sonho, afinal esse ser tão pequenino vem com muita bagagem.
Para ajudar outros casais que estejam a tentar poupar um pouco mais, seja para encarregar o seu bebé ou por qualquer outro motivo, aqui ficam 10 dicas de coisas que nós começamos a fazer aqui em casa e que consideramos que não são tão difíceis como poderia parecer à primeira vista.

domingo, 2 de dezembro de 2012

Os quimicos no nosso corpo


Todos os dias as mulheres estão expostas a químicos nos cosméticos, produtos de limpeza doméstica, plásticos, comida, água e muitas outras fontes. Produtos químicos domésticos comuns têm sido associadas a mais de 200 problemas de saúde, incluindo asma, depressão, ansiedade, vários cancros (incluindo os do ovário, mama e cérebro), defeitos congénitos e problemas de desenvolvimento, assim como doenças do sistema reprodutivo, cardiovasculares e imunes. Muitos destes produtos químicos são armazenados nos nossos corpos e acumulam-se ao longo do tempo para causar problemas de saúde após anos de exposição gradual.

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Uma ajuda probabilistica



Todos sabemos que às vezes demora um pouco a encarregar um bebé.

Existe apenas 30% de probabilidade de se ficar grávida no primeiro ciclo de tentativas e esse número só começa realmente a aumentar a partir do 6º mês.

No entanto todas temos a ilusão de que vamos conseguir rapidamente e quando isso não acontece começamos a desmoralizar um pouco, a procurar mil e uma explicações para essa demora e a tentar encontrar métodos que nos possam ajudar a conseguir a nossa estrelinha.

Então, para ajudar todas as meninas que estejam em treinos, aqui fica uma lista de coisas a fazer ou experimentar para ajudar um pouco as probabilidades.


quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Será que vai ser à terceira?


Quando em Setembro comecei a minha viagem pela terra encantada das treinantes pensei realmente que esse seria o meu mês.

Talvez fosse porque sentia que tudo é possível ou porque foi um mês de grande agitação politica pelo que se sentia força e energia no ar. 
Talvez fosse porque para mim esse mês tem tanto significado que simplesmente tinha que acontecer ou então talvez fosse apenas porque todas as treinantes têm a ilusão que conseguem à primeira. 

Não foi à primeira, nem à segunda. Será que vai ser à terceira?

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Copinho?! Que coisa estranha!


Viver uma vida mais ecológica e natural muitas vezes significa fazer uma viagem ao passado e redescobrir como é que as coisas se faziam quando as cidades não tinham um supermercado a cada esquina e as cozinhas não estavam cheias de electrodomésticos.

Mas outras vezes também se podem encontrar produtos inovadores que fazem de forma simples e segura até os trabalhos mais chatos e delicados. Esse é o caso do copo menstrual.

Eu sempre fui menina de tampões. Os pensos higiénicos sempre me incomodaram. Sentia-me sempre húmida e malcheirosa e nunca me conseguia sentir confortável e descontraída, no entanto, a primeira vez que vi um "copinho" senti um misto de medo e curiosidade e as perguntas começaram a atropelar-se na minha mente.
Como é que isto funciona? Será difícil de colocar? E de retirar? E como é que se limpa? Deitará cheiro?
Magoará? Terá fugas? Quanto tempo se pode ter posto?

Bem, vocês percebem a ideia!

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Dica: Trusted advice Your healthy pregnancy


Para mim a leitura é algo essencial. Já perdi a conta de quantas horas seguidas passei a ler livros.
Desde tardes passadas no sofá junto à lareira com chuva forte lá fora, a manhãs deitada em espreguiçadeiras na praia com o mar como ruído de fundo. 

Como sou uma louca por livros e para mim toda a informação é bem vinda (desde que seja de temas que me interessem, claro), uma das primeiras coisas que o V fez quando o Plano Bebé começou foi arranjar-me uma série de livros sobre o tema. Ele é um querido, eu sei!  

O último livro que li foi "Trusted advice Your healthy pregnancy" da dra. Miriam Stoppard. Ao contrário da maior parte dos livros dela que já vi, este não é tanto uma escrita extensiva, mas sim numa explicação simples e ilustrada sobre exames, alimentação, exercício físico e outras formas de cuidarmos de nós e do nosso corpo durante a gravidez. É sem duvida um bom livrinho para ter à mão e ir consultando. 

domingo, 25 de novembro de 2012

Projecto SOS: Termómetros


Além de escrever este blog, também tenho um cantinho na página De Mãe para Mãe intitulado Projecto SOS onde todas as semanas, ao Domingo, lanço um tema relacionado com puericultura ou parentalidade que durante a respectiva semana é opinado e discutido pelas meninas que o acompanham.

Durante a última semana o tema debatido foi TERMÓMETROS.

Pode parecer que não há muito a dizer sobre este tema, mas desde que comecei esse projecto dei-me conta que se fizermos um pouco de pesquisa sobre algo, acabamos sempre por descobrir alguma informação que desconhecíamos e que um dia pode ser útil.

Então, no caso dos termómetros, para podermos tomar uma decisão acerca do modelo a comprar, há que ter em conta as características de cada um, as técnicas recomendadas para cada idade e os procedimentos para desenvolver cada técnica correctamente.

sábado, 24 de novembro de 2012

A Transformação Ecológica



Se entrassem agora em minha casa e abrissem o meu armário dos detergentes ou fossem à minha casa de banho, encontrariam muito poucos produtos que contenham químicos agressivos, se abrissem os meus armários da cozinha encontrariam poucos enlatados e no frigorífico a maioria dos alimentos que veriam seriam frescos. Se se parassem a olhar para os meus candeeiros veriam que as minhas lâmpadas são de baixo consumo e poderiam até dar-se conta que os meus electrodomésticos são energicamente eficientes e que aqui se faz separação de lixo. Provavelmente se olhassem com atenção ainda se aperceberiam de mais uns quantos pormenores e objectos que para muita gente seriam um pouco estranhos ou "anormais", mas os nossos hábitos e a nossa casa nem sempre foram assim.

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

E viveram felizes para sempre...


Fazer um bebé é fácil, penso que quase todos concordarão com isso. Se não fosse fácil não haviam tantos "sustos" e "inesperados".

Decidir ter um bebé é algo mais complicado!

Primeiro o alarme biológico tem que começar a soar.
Depois, um dos membros do casal tem que ganhar coragem para suavemente começar a conversa, e digo suavemente porque em 90% dos casos pensa-se que a outra pessoa ainda não quer ou não está preparada, por isso aborda-se o tema como quem entra numa sala pequena cheia de bibelôs até ao tecto - devagarinho, com muito cuidado, sem fazer movimentos bruscos e a tentar olhar para todos os lados ao mesmo tempo para não partir nada.
Se tudo correr bem (e vamos assumir que sim), a outra parte também acha que já está na altura e marca-se uma data de inicio de treinos.
Só depois de tudo isto surge a loucura. Sim, a loucura!