Descomplicar os Testes de Ovulação de Tiras

Seja porque somos um pouco mais apressadas e queremos ir à luta de forma forte e segura, seja porque vemos o tempo a passar e precisamos de ajuda e respostas, ou seja porque simplesmente queremos um empurrãozinho, os Testes de Ovulação são uma excelente ferramenta para detectar, com 90% de certezas, a ovulação e a determinar a nossa "janela fértil".

Mas, como quase tudo o que está relacionado com os treinos, é preciso ter alguma noção de como se utilizam e de quais são as suas limitações.

Up-date Treinos

Caminho Feliz

Já faz um tempo que não venho dar noticias e partilhar convosco as minhas "aventuras" nesta viagem em busca do E viveram felizes para sempre.

A ideia de uma família completa com um pequeno ser, fruto do amor de um casal, reunindo num só as suas metades, completando-os, completando o seu amor, é algo que a mim me continua a parecer um Final Feliz.

Aquilo que às vezes nos temos que lembrar é que não podemos concentrar-nos apenas no Final Feliz, se o fizermos acabamos por esquecer o Caminho e de buscar a felicidade no mesmo. Deixamos de ter o Caminho Feliz.

De volta!

Todas as treinantes por aí saberão, tão bem ou melhor do que eu, a confusão de pensamentos e a mixórdia de sentimentos que nos vão dentro ciclo após ciclo.

A esperança que sentimos em cada inicio, a ansiedade que chega quando vai a meio e a desilusão que nos bate no final, quando nos damos conta que passou mais um mês e continuamos a não ver resultados.

Durante todo este processo a palavra que mais ouvimos é "relaxa". 

Esta palavra, apesar de vir com as melhores intenções do mundo, muitas vezes dói como facas cravadas no coração.

É como dizer-nos que não estamos a conseguir realizar um dos maiores sonhos e objectivos que teremos na nossa vida porque não conseguimos esquecer esse mesmo sonho, quando não podemos fazer nada contra isso.

Como é que esquecemos um sonho? Ainda para mais quando muitas das acções que levamos a cabo durante o dia têm como base esse mesmo sonho!

Como é que nos obrigamos a relaxar? Não há um botãozinho na nuca para ligar e desligar o stress e a ansiedade! 

Dica: Fertility Smoothies

Estando já há alguns meses há espera que a minha estrelinha se decida a aparecer, vou sempre tentando encontrar formas de ajudá-la a aparecer.

Dica: Threatened Fertility

Todos os meses gosto de ver um ou dois documentários relacionados com bebés, com o parto ou com fertilidade para me manter informada e descobrir novas informações sobre estes temas que me ajudem um dia mais tarde.

Ontem encontrei este documentário sobre a fertilidade hoje em dia e os avanços tecnológicos que lutam contra ela e achei muito interessante para qualquer treinante, especialmente para aquelas que se deparem com problemas iguais ou semelhantes aos aí abordados.

Bendito Progeffik!

Sou uma pessoa dorminhoca.

Toda a vida ouvi os mais velhos e sábios a dizer que a dormir não se aprende nada, infelizmente nunca me consegui desprender deste "vicio" e continuo a confessar que me fazem muita falta, no minimo, as minhas oito horas de sono de beleza para acordar verdinha e pronta para um novo dia.

Ainda assim, como muitos saberão, dormir muito não é sinónimo de dormir bem, aliás é mais importante dormir bem que dormir muito.

E essa sempre foi a minha luta. 

A Minha Situação Fértil (ou não)

Ultimamente tenho dado muitas voltas aos acontecimentos da minha última consulta com a GO.

Tenho feito alguma investigação para compreender os eventos e mudanças físicas e hormonais que ocorrem durante um ciclo normal e tentado compará-las com aquilo que está a acontecer no meu corpo.

Tenho chegado à conclusão de que a minha GO, talvez por ser uma querida e não me querer preocupar, deixou muito por dizer na última consulta.

Mas, antes de vos pôr a par das minhas conclusões, vou tentar explicar-vos de forma simplificada o que acontece durante a ovulação.

Ajudas Técnológicas para Conceber

Todas as mulheres que estejam a tentar ou já tenham tentado engravidar sabem quão difícil é, por vezes, controlar o nosso ciclo.

A quantidade de sintomas e de técnicas para detectar as várias fases do ciclo chega a tornar-se avassalador e os nosso corpos estão tão confusos que é quase impossível detectar quando virá o período, quanto mais a ovulação, sem a ajuda de uma monitorização um pouco mais assídua.

Todas sabemos que, quando se está a tentar engravidar, todas as ajudas são bem-vindas, felizmente, hoje em dia, a informação já está muito mais acessível e até já existem pequenas aplicações para os nossos telemóveis que fazem o trabalho difícil por nós e permitem-nos controlar melhor o que se passa no nosso corpo.

A minha aplicação no telemóvel tem sido sem duvida uma excelente aliada, e nesta fase em que me vejo obrigada a tomar ainda mais atenção ao que se passa com o meu ciclo, começa a tornar-se uma ferramenta indispensável.

Aqui fica uma lista das melhores aplicações para vos ajudar também a vocês a conseguir as vossas estrelinhas.
Não vou entrar em detalhe sobre cada uma porque são todas muito semelhantes.

Segunda Consulta e Respostas

Finalmente é sexta-feira!

Como já sabem hoje foi dia de consulta com a minha GO para saber os resultados das análises hormonais e tal como já estava à espera os meus níveis de Progesterona estão muito baixos e essa é a causa do meu spotting.

É também algo que dificulta a implantação do óvulo fecundado e que pode pôr em risco uma futura gravidez, pelo que me foi receitado começar a tomar Progeffik.

Para já vou tomá-lo durante dois meses e no final desse período voltarei à médica para reavaliar a situação e mudar para outra medicação, caso até lá os treinos não tenham dado frutos.

Desta vez senti que fui muito bem atendida. Tal como da última vez, a médica foi muito amorosa e tranquilizou-me bastante e foi muito mais minuciosa ao analisar-me.

As surpresas desta vez surgiram na ecografia.

Por um lado tenho um folículo grande e prontinho num dos ovários pelo que a GO me recomendou treinar muito este fim de semana, por outro o meu endométrio está espesso, o que pode significar ou que a menstruação está a ponto de baixar, que pelas minhas contas seria na próxima terça-feira, ou pode significar gravidez. 

Apesar de neste momento ainda não se poder ver nada, ela repetiu várias vezes que se calhar a menstruação não virá!

Agora é treinar e esperar!

Chegaram as análises parte II

A ajuda começou a chegar e as noticias por agora não são muito animadoras...  :(

Chegaram as análises

Finalmente chegou o dia de ir buscar as minhas análises.

Depois de vários dias a tentar relaxar e a fazer alguma investigação para, pelo menos, ter algumas luzes de como interpretar os resultados, visto a minha consulta ser só sexta-feira, hoje mal entrei no carro depois de os recolher, abri o envelope para dar a olhadela inicial e bolas não devia tê-lo feito!

Preciso de séria ajuda para interpretá-los.

O problema dos testes hormonais é que todos os valores são subjectivos, ou pelo menos essa é a sensação que tenho neste momento.

O mesmo valor pode corresponder a várias fases do ciclo e isso não ajuda a saber se está tudo bem ou não, por isso afinal ainda vou andar a trepar paredes até sexta-feira, acho que mais ainda do que se não soubesse nada.

Análises Hormonais

Como já sabem, hoje era o dia de ir tirar sangue para fazer as minhas análises hormonais. 

Hoje acordei cedo porque tinha que fazê-las antes de ir trabalhar e ainda não sabia bem onde ficava o laboratório que tem acordo com a minha companhia de seguros.

O V, que é um querido veio comigo para me ajudar a encontrar o sitio e para me dar apoio emocional uma vez que eu detesto tirar sangue, uma vez que tenho um trauma de infância e fico sempre contraída e nervosa.

Na realidade encontrámos o sitio facilmente e enquanto o V buscava um sitio para estacionar eu fui andando para não me atrasar.

Felizmente não havia ninguém há minha frente e a senhora começou logo a atender-me. Fez-me as perguntas da praxe, se estava a tomar alguma medicação, se era o 22º dia do ciclo, para quem não sabe as análises hormonais tem que ser feitas neste dia, e depois veio a bomba! O valor final das análises era 102€. Caiu-me tudo! 102€ numa altura em que ainda andamos a fazer compras para a nossa casa e acabados de sair da época de Natal em que já tivemos um pequeno deslize no orçamento com as prendinhas e viagens é dose. A senhora ainda tinha que confirmar quanto ficava com o desconto do seguro mas estava-me a falar em menos 20% ou algo assim.

Com um certo peso no estômago lá lhe disse que avançasse porque afinal as análises tinham que ser feitas e não me estava a apetecer esperar outro mês para tentar conseguir uma credencial com o meu médico de família que o mais provável era nem sequer conseguir.

A senhora mandou-me então para a sala repouso pois antes de fazer as análises à Prolactina temos que estar imóveis durante 20-30 min e lá fiquei. O V aproveitou para ir fazer alguns recados por isso fiquei lá deitada meio ensonada a remoer no terrível spotting e no preço que me estava a custar.

Qual não é o meu espanto que a senhora quando me vai chamar para ir tirar o sangue me diz que já tinha conseguido falar com o meu seguro e que afinal só tinha que pagar 9€!!! 

Bem, saiu-me um peso de cima que nem imaginam! Ao inicio até pensei que ela estivesse a brincar comigo! Mas não, era mesmo verdade!

Lá tirei o sangue e até foi fácil, a enfermeira foi super simpática e acalmou-me bastante bem e o melhor de tudo é que as análises já vão estar prontas segunda feira.

Durante a tarde liguei para a clínica da minha GO e marquei consulta para dia 11, por isso, se tudo correr bem, na próxima semana já saberei se está tudo bem comigo ou não!

Estou super animada porque embora as análises ainda me deixem um pouco apreensiva, pelo menos estou a dar passos para obter uma resposta e se necessário um tratamento.

Ora digam lá que esta não é uma boa forma de começar o ano?

15 Mitos da Concepção

Assim que se toma a decisão de se ter um bebé e se começa a pesquisar um bocadinho sobre o tema para ter uma ideia do caminho a seguir, surge um sem número de conselhos, dicas e opiniões, vindos de todas as partes.

No entanto, nem todas as informações que encontramos são verdadeiras. Pelo contrário, muitas delas não passam de histórias e mitos que apenas nos levam em erro e nos baralham.

Por esse motivo, aqui fica uma lista de 15 mitos de concepção para dar uma ajudinha aos casais em treinos.

Ano velho, GO nova

Hoje foi dia de consulta com a nova GO.

Os objectivos desta consulta eram "entrevistar" a GO para saber se me sentia confortável com ela, passando a ser ela a acompanhar-me durante o resto desta viagem, e tentar perceber se este meu "terrivel" (spotting) é sintoma de algum problemita que afecte a nossa possibilidade de conceber ou se é normal.

Para dizer a verdade venho com sentimentos contraditórios.

Por um lado gostei da senhora. Ela foi simpática e educada, não se pôs a dar-me broncas pelos macaquinhos do meu sótão, escutou-me atentamente e tirou notas de todas as situações que fui referindo, fez perguntas sobre o meu historial de saúde e da minha família, viu as minhas últimas análises e durante todo este processo manteve uma atitude positiva e tranquilizadora, o que para mim, já é algo muito bom.

A Importância do Ácido Fólico

O Ácido Fólico, também conhecido como vitamina B9, é essencial para a saúde de qualquer individuo. 

Além de ter um papel essencial na produção de glóbulos vermelhos, esta vitamina ainda reduz o risco de Alzheimer e de doenças cardíacas, ajuda no controlo da hipertensão e no tratamento de alguns tipos de anemia, mantém os espermatozóides saudáveis e é um componente essencial e indispensável para uma gravidez saudável e para a correcta formação e desenvolvimento do feto, evitando defeitos do tubo neural.

Apesar desta vitamina existir naturalmente num elevado número de alimentos, normalmente os níveis encontrados no sangue de um adulto com uma alimentação equilibrada é de apenas 0,2 miligramas. No entanto são necessários 0,7 miligramas para a correcta formação do feto, pelo que é normal os Ginecologistas e Obstetras recomendarem a toma de suplementos entre 3 a 6 meses antes da concepção, de forma a dar tempo ao corpo da mulher de acumular os níveis óptimos desta vitamina.

Spotting, "O Terrível"

De entre todos os sintomas que uma mulher pode ter ao longo do ciclo este é o que mais me chateia!

Não é que seja muito mau ou que incomode assim tanto, o que chateia é que é que é um daqueles sintomas que para mim antecede a chegada da menstruação mas ao mesmo tempo pode ser um sintoma de gravidez, por isso, mesmo depois do choque inicial de o ver chegar e de começar a pensar que o red vem ai, fica sempre um pouco de esperança. Num cantinho da minha mente fica sempre o pensamento "Podia ser nidação".

Não foi...

Hoje tinha planeado fazer um post de Natal e realmente entrar nesse espírito de alegria e paz característicos desta época mas depois de um dia a molengar, sem vontade de fazer nada, o meu spotting começou  :(

Escusado será dizer que esse espírito vai tardar um pouquinho mais a chegar. 

Não foi à terceira...

Pode ser que amanhã já me sinta com mais força.

Boa sorte a todas as treinantes que estejam por ai!

Dica: Série Gerar

Como já devem ter reparado eu sou uma pessoa que gosta e, até certo ponto, necessitoa obter o máximo de informação possível sobre determinados assuntos. 

Para mim esta necessidade é quase um mecanismo de defesa. Nalgumas situações, sinto que quanto mais informada estiver sobre esse tema, mais preparada estarei e isso traz-me paz e tranquilidade.

No entanto, com a vasta quantidade de recursos que temos à nossa disposição hoje em dia, por vezes pode parecer que esta busca pela informação é na realidade busca sem fim, que fica sempre algo por dizer ou por saber. Ainda assim, de vez em quando, encontramos um artigo, um livro ou até um video que nos trás um pouco de realização e satisfaz parte dessa curiosidade.

Uma ajuda probabilistica

Todos sabemos que às vezes demora um pouco a encarregar um bebé.

Existe apenas 30% de probabilidade de se ficar grávida no primeiro ciclo de tentativas e esse número só começa realmente a aumentar a partir do 6º mês.

No entanto todas temos a ilusão de que vamos conseguir rapidamente e quando isso não acontece começamos a desmoralizar um pouco, a procurar mil e uma explicações para essa demora e a tentar encontrar métodos que nos possam ajudar a conseguir a nossa estrelinha.

Então, para ajudar todas as meninas que estejam em treinos, aqui fica uma lista de coisas a fazer ou experimentar para ajudar um pouco as probabilidades.